Kako bi izbjegli kupnju najčešće skupih shake-ova,evo jednog prijedloga koji može biti odlična pripomoć u namjeri da dobijete na težini.

Visoko proteinski shake za debljanje (od 300 do 400 kcal):

• 2 dL mlijeka 2,5% mm

• 2 dL jogurta (voćni jogurt)

• 2 žlice sladoleda

• ¼ šalice sezonskog voća

• 2 žličice meda

Napomena: prije konzumiranja bilo bi svakako dobro posavjetovati se svojim liječnikom i nutricionistom/dijetetičarom