Istezanjem do čvrstih i vretenastih mišića

Kao sastavni dio ballet fitnessa, istezanje bi se moglo opisati kao najvažniji dio treninga. Iako je definitivno estetika razgibanih plesača u prvom planu, istezanje i fleksibilnost nose mnoge dobrobiti svakom sportašu ili rekreativcu bez obzira na vrstu treninga. Prvenstveno se istezanjem mišića sprječavaju ozljede. Mišić se...