Fiksiranje jednog objekta

Postavite svijeću s razmakom od 50 centimetara ispred sebe i upalite je. Sjednite tako, da se osjećate opušteno i ugodno. Ako Vam odgovara, možete sjesti i na stolicu i stavite svijeću na stol.

Usmjerite pogled prema plamenu i fiksirajte plamen bez treptanja toliko dugo dok Vam ne krenu suze.

Dišite mirno i zadržite pogled još minutu. Zatim zatvorite oči i opustite se.

Ovo vježbajte osobito uvečer ili u lagano zamračenom prostoru.

Dobrobit vježbe:

Pročišćavaju se oči, pogotovo nakon dugog dana ispred računala.

Poboljšava sposobnost koncentracije.

Redovitom vježbom može se pozitivno utjecati na oštrinu vida.