08 sij. Zobena kaša s sjemenkama

Sastojci:

2,5 žlice zobenih pahuljica

175ml mlijeka (bez laktoze)

1/2 jabuke narezane na veće kockice

1/2 banane, narezati na kolutiće

2 žlice bobičastog voća (u ovo doba uzmite zamrznuto-naravno prethodno ga odmrznite, bez bojazni da je puno niže nutritivne vrijednosti od svježeg)

1/2 žličice sjemenki lana

1/2 žličice sjemenki suncokreta

3 pistacije

3 badema

malo cimeta, ako volite

Tko ima u kuhinji i Maca prah slobodno dodajte pola žličice

Skuhajte zob s mlijekom. Dodajte ostale sastojke kada kaša više nije vrela.

Dobar tek!

www.zdravaprehrana.info