IMG_20160802_145913
Istezanjem do čvrstih i vretenastih mišića

Kao sastavni dio ballet fitnessa, istezanje bi se moglo opisati kao najvažniji dio treninga. Iako je definitivno estetika razgibanih plesača u prvom planu, istezanje i fleksibilnost nose mnoge dobrobiti svakom sportašu ili rekreativcu bez obzira na vrstu treninga. Prvenstveno se istezanjem mišića sprječavaju ozljede. Mišić se...

10-minuta-vjezbanje
10 minuta tjelovježbe uz video Ballet fitnessa

Kako bi zadovoljili dnevne potrebe za tjelovježbom, ovdje smo odlučili pomoći i to sa kratkim videima o Ballet fitnessu. Jednostavno je početi, trebate samo neki oslonac, kao što je na primjer stolica, bilo kakav prostor (može biti i dnevna soba), manje od 10 minuta i...

barremeetsmat
Ballet barre fitness ili rekreativni balet

Sve je više onih koji su čuli za tu novu pomamu i trend u svijetu fitnesa, zvanu rekreativni balet. Što je uopće to što privlači mnoge rekreativce, ali i profesionalne sportaše da se upuste u balet? Kondicija, snaga, vitičasti mišići, ispravljeno držanje, riješavanje bolova u kralježnici,...