Leaderboard_invindico
ZDRAVA PROMJENA

Najnovije informacije iz svijeta zdrave prehrane

Na jednom mjestu pronadjite brojne novosti iz svijeta znanosti o prehrani, savjete vezane uz provodjenje dijetoterapije, zdrave i slasne recepte..

    Dijeta za vegetarijance koji provode intenzivnije aerobne vježbe

    Dijeta za vegetarijance u samom startu mora zadovoljiti potrebe za svim esencijalnim aminokiselinama. U posljednje vrijeme uz 'novije' visokovrijedne namirnice na našem tržištu poput kvinoje i chia sjemenki možemo još i jednostavnije pristupiti kombiniranju obroka. Dijete koje pronalazite na ovim, ali i sličnim stranicama samo su...

    Plan prehrane za muškarce na intenzivnom treningu TRX+utezi

    Ukoliko ste na intenzivnim treninzima poput TRX vježbi u kombinaciji s utezima i pri tom želite povećati gustoću mišićne mase; doručkujte, ručajte i večerajte s nama :) Pri tom ne zaboravite koliko je važno unijeti dostatnu količinu tekućine, ali i odmah poslije treninga popiti proteinski smoothie radi...

    Istezanjem do čvrstih i vretenastih mišića

    Kao sastavni dio ballet fitnessa, istezanje bi se moglo opisati kao najvažniji dio treninga. Iako je definitivno estetika razgibanih plesača u prvom planu, istezanje i fleksibilnost nose mnoge dobrobiti svakom sportašu ili rekreativcu bez obzira na vrstu treninga. Prvenstveno se istezanjem mišića sprječavaju ozljede. Mišić se...

    Plan prehrane kod intenzivnog fitness treninga za dobivanje mišićne mase

    Ovo je plan prehrane koji može poboljšati dobivanje na mišićnoj masi uz dva treninga dnevno. Ne treba odmah posegnuti za keto dijetom, pripremite svoj organizam na povećani udio proteina i s vremenom smanjujte udio ugljikohidrata u svojoj prehrani. Važno je unositi 2-2,5l vode ukoliko intenzivno...

    Proteinski smoothie

    Ovaj smoothie sadrži puno visokovrijednih bjelančevina, važnih za obnovu i izgradnju tkiva Prehrambena vrijednost: sadrži 245 kcal, 30g bjelančevina 1 žlica proteina sirutke 1 jabuka 200ml grčkog jogurta malo cimeta voda postupak: promješajte sastojke u blenderu do željene konzistencije   www.zdravaprehrana.info...

    Otkrijte marketinške trikove i spriječite kupnju nezdravih namirnica

    Namirnice bez dodanih šećera Pretpostavka je čitajući prehrambenu deklaraciju da takva namirnica ne sadrži šećernu komponentu, no radi se se najčešće o tomu da nije dodan prirodni šećer odnosno saharoza ili vrsta šećera dobivena iz šećerne repe ili šećerne trske. Provjerite sadrži li spomenuti proizvod visoko...

    10 minuta tjelovježbe uz video Ballet fitnessa

    Kako bi zadovoljili dnevne potrebe za tjelovježbom, ovdje smo odlučili pomoći i to sa kratkim videima o Ballet fitnessu. Jednostavno je početi, trebate samo neki oslonac, kao što je na primjer stolica, bilo kakav prostor (može biti i dnevna soba), manje od 10 minuta i...