naturhaus_zdravaprehrana
enzita-hr-934×90
Leaderboard_invindico

Najnovije informacije iz svijeta zdrave prehrane

Na jednom mjestu pronadjite brojne novosti iz svijeta znanosti o prehrani, savjete vezane uz provodjenje dijetoterapije, zdrave i slasne recepte..

    IMG_20160802_145913
    Istezanjem do čvrstih i vretenastih mišića

    Kao sastavni dio ballet fitnessa, istezanje bi se moglo opisati kao najvažniji dio treninga. Iako je definitivno estetika razgibanih plesača u prvom planu, istezanje i fleksibilnost nose mnoge dobrobiti svakom sportašu ili rekreativcu bez obzira na vrstu treninga. Prvenstveno se istezanjem mišića sprječavaju ozljede. Mišić se...

    dobivanje mišićne mase-470x260
    Plan prehrane kod intenzivnog fitness treninga za dobivanje mišićne mase

    Ovo je plan prehrane koji može poboljšati dobivanje na mišićnoj masi uz dva treninga dnevno. Ne treba odmah posegnuti za keto dijetom, pripremite svoj organizam na povećani udio proteina i s vremenom smanjujte udio ugljikohidrata u svojoj prehrani. Važno je unositi 2-2,5l vode ukoliko intenzivno...

    PROTEIN SIRUTKE
    Proteinski smoothie

    Ovaj smoothie sadrži puno visokovrijednih bjelančevina, važnih za obnovu i izgradnju tkiva Prehrambena vrijednost: sadrži 245 kcal, 30g bjelančevina 1 žlica proteina sirutke 1 jabuka 200ml grčkog jogurta malo cimeta voda postupak: promješajte sastojke u blenderu do željene konzistencije   www.zdravaprehrana.info...

    jogurt bez šećera
    Otkrijte marketinške trikove i spriječite kupnju nezdravih namirnica

    Namirnice bez dodanih šećera Pretpostavka je čitajući prehrambenu deklaraciju da takva namirnica ne sadrži šećernu komponentu, no radi se se najčešće o tomu da nije dodan prirodni šećer odnosno saharoza ili vrsta šećera dobivena iz šećerne repe ili šećerne trske. Provjerite sadrži li spomenuti proizvod visoko...

    10-minuta-vjezbanje
    10 minuta tjelovježbe uz video Ballet fitnessa

    Kako bi zadovoljili dnevne potrebe za tjelovježbom, ovdje smo odlučili pomoći i to sa kratkim videima o Ballet fitnessu. Jednostavno je početi, trebate samo neki oslonac, kao što je na primjer stolica, bilo kakav prostor (može biti i dnevna soba), manje od 10 minuta i...

    jumping kid on the field
    Nataša Matošin Grbić- Promjenite svoj život uz pomoć NLP tehnike

    Nedavno sam dobila nevjerojatnu priliku uživo slušati nekoliko dana predavanje sudionika filma Tajna, a i stručnjaka, koji su istraživali i napisali nebrojeno knjiga. Stvarno sam se smatrala blagoslovljenom zbog toga. Znam da nam NLP (neurolingvističko programiranje) i zakon privlačnosti mogu itekako promijeniti život. Meni jesu, u...

    kuglice od luka
    Kuglice od luka

    Sastojci: 50g muškatnog oraščića 50g lješnjaka 50g badema nekoliko žličica sezama 1,5 žličica chia sjemenki 1 žlica delikatesnog sušenog kvasca 1 žlica luka u prahu 200g svježe jabuke suncokretove sjemenke Postupak: U blenderu sameljite bademe, oraščiće, jabuku, kvasac, chia sjemenke i luk u prahu. Oblikujte kuglice od dobivene smjese te svaku kuglicu uvaljajte u sezamove i suncokretove...