Leaderboard_invindico
ZDRAVA PROMJENA

Najnovije informacije iz svijeta zdrave prehrane

Na jednom mjestu pronadjite brojne novosti iz svijeta znanosti o prehrani, savjete vezane uz provodjenje dijetoterapije, zdrave i slasne recepte..

    Snažnobiljna kulinarska avantura

    Na interaktivnom ciklusu od 4 radionice biljne prehrane kuhat ćemo bez namirnica životinjskog porijekla i naučiti kako jednostavno i kvalitetno popuniti tanjur i adekvatno zamijeniti meso, jaja i mliječne proizvode. Radionice će voditi strastvena zaljubljenica u biljnu ishranu, Ivana Rukavina, koja je zajedno s partnerom Mislavom...

    Case study- vježba-plan vježbe-konačni uspjeh

      Hoće li nam dodatan unos proteina bez adekvatne snažne tjelovježbe utjecati na povećanje mišića? ''NE'' Primjer: Ako želite dobiti 0,5 kg mišića /tjedan trebate unjeti cca.14g DODATNIH proteina DNEVNO. Što odgovara 60g proteinske hrane.   tablica kao smjernica:   100g namirnice  proteini  //g// Piletina 21 Pileća prsa, bez kože 23 Pileći batak bez kože 21 Pileći batak s...

    Detoksikacijske dijete -provođenje i primjer jelovnika

    PITANJE: Kako da pristupim provođenju Detox dijete? Koliko je takva dijeta važna za naš organizam i mogu li s njom smršavjeti? Molim primjer jelovnika. Hvala :) ODGOVOR: Često se zapitamo koliko je važna detoksikacija našeg organizma i trebamo li često posezati za detoksikacijskim programima. Naše tijelo posjeduje organ...

    Gastrointestinalni sustav i tijek treninga

    Hranom u organizam unosimo hranjive tvari (nutrijente) određene energetske i biološke vrijednosti: makronutrijente (bjelančevine, ugljikohidrati i masti), mikronutrijente (vitamini i minerali) i prirodne nenutritivne fiziološki aktivne tvari (kvercetin, alicin, indol, karabinol, katehine, ganistein itd). Funkcija gastrointestinalnog sustava je razgradnja hrane kako bi putem krvi i limfe,...

    Kako napraviti ”mlijeko od lješnjaka”

    Biljna ''mlijeka'' prehrambeno-tehnološkom terminologijom pripadaju u biljne napitke koji se pripravljaju od visokovrijednih namirnica poput lješnjaka, badema, muškatnih oraščića i sl. Sadrže zahvalni udio vitamina B12 te minerala mangana i magnezija. Bogata su vlaknima te imaju niži udio zasićenih masnih kiselina. Napomena: Lješnjaci su svakako bogati...

    Fini kolači za sportaše na intenzivnom treningu

    Dvije stvari važne su za napomenuti: Uzivajte i ne pretjerujte! Keto muffini 120g slatkog vrhnja 4 veća jaja 1 žlica ekstrakta od vanilije 390g šalice bademovog brašna Malo zaslađivača 2 žlice sode bikarbone 1/4žličice soli 1 šalica brusnica Postupak: Sve dobro pomješati mikserom ili u bledneru. Zagrijati pećnicu na 180*C Staviti u kalupe za muffine i peći cca...

    Dijeta za vegetarijance koji provode intenzivnije aerobne vježbe

    Dijeta za vegetarijance u samom startu mora zadovoljiti potrebe za svim esencijalnim aminokiselinama. U posljednje vrijeme uz 'novije' visokovrijedne namirnice na našem tržištu poput kvinoje i chia sjemenki možemo još i jednostavnije pristupiti kombiniranju obroka. Dijete koje pronalazite na ovim, ali i sličnim stranicama samo su...