19 ožu. Fini kolači za sportaše na intenzivnom treningu

Dvije stvari važne su za napomenuti:

Uzivajte i ne pretjerujte!

Keto muffini

120g slatkog vrhnja

4 veća jaja

1 žlica ekstrakta od vanilije

390g šalice bademovog brašna

Malo zaslađivača

2 žlice sode bikarbone

1/4žličice soli

1 šalica brusnica

Postupak:

Sve dobro pomješati mikserom ili u bledneru. Zagrijati pećnicu na 180*C

Staviti u kalupe za muffine i peći cca 25minuta, ovisno o pećnici.

Energetska vrijednost:241kcal

Masnoće:182kcal

Kolesterol:66mg

Proteina:8,75g

Keto kolač s kakaom

130g šećera

65g kakao praha

2 veća jajeta

4 žlice putra

1 žlica vanilije

130g šalica bademova brašna

1 žlica sode bikarbone

Prstohvat soli

Postupak:

Sve pomjesati i oblikovati u tanje veće kruznice i peći 180*C cca15-20min

 

www.zdravaprehrana.info